Flow lohnt sich: Top-Executives sind im Flow 5X produktiver - McKinsey (2013)
AUS WIDERSTÄNDEN WIRD FLOW
Gründer:in zu sein ist ein mentaler Hochleistungssport und richtig herausfordernd.
Wir fragen uns gerne: Ist es das wirklich wert?
Die Frage kann ich Dir nicht beantworten.
Was sicher ist: Deine mentale Fitness ist deine wertvollste Ressource.
Deine Widerstände
In der Arbeit jagst Du rastlos von Meeting zu Meeting.
Die wirklich wichtigen Tasks schiebst Du auf. Sie langweilen Dich oder machen Dir Angst. Du lässt Dich leicht ablenken.
Du verbringst Zeit mit Deinen Freunden und Liebsten. Deine Gedanken springen zwischen To-Do-Listen und Business-Chancen.
Du versprichst Dir selbst: „Nächste Woche ist es ruhiger, dann nehme ich mir Zeit für mich". Aber irgendwie wird es nie ruhiger.
Die Gedanken bleiben auch im Bett laut und lassen Dich nicht los.
Das ist ganz normal, jedoch nicht Dein Anspruch. Du willst hoch hinaus ohne dabei auszubrennen.
So kommst Du in den Flow
1. Abschalten
Du lernst Dein Nervensystem direkt zu regulieren. Fokus liegt auf Atmung, Achtsamkeit und Meditationen.
2. Handeln
Du bekommst Tools die Dich vom Grübeln ins Handeln bringen. Weniger quatschen, mehr machen.
3. Fokus
Du lernst auch in stressigen Situation die Kontrolle und den Fokus zu behalten.
Was sich durch jedes Training durchzieht: Gesunde Selbstgespräche!
60% weniger Stress
Du fühlst Dich schon nach dem ersten Training deutlich weniger gestresst und bist besser gelaunt (durchschnittlich 70%).
Selbstwirksamkeit pur!
Mehr Lebensqualität
Nach 1 Monat geht die Selbsteinschätzung für Gewinnerqualitäten wie Gelassenheit, Resilienz, Kontrolle und Fokus um mindestens 30% hoch.
3X häufiger im Flow
Das sagen meine Gründer:innen beim gemeinsamen Check-In nach 3 Monaten. Überleg Dir mal wo Du dann in 12 Monaten stehst!
DEINE BENEFITS
Wie würde Dein Leben aussehen, wenn Du im Business dauerhaft Bestleistungen ablieferst?
WAS ANDERE GRÜNDER:INNEN SAGEN
JAN WOLFGARTEN
EX-SCHWIMM EUROPAMEISTER, TRAINER, GRÜNDER, 3X FAMILIENVATER
Spitzenleistungen und vor allen Langlebigkeit im Sport und im Berufsleben hängen sehr stark von guten Gewohnheiten ab. Es geht darum nach einem Leitfaden zu leben, der garantiert dass man mit Energie und Passion seinen persönlichen Träumen und Zielen nachgehen kann. Ein solches Gerüst bekommt ihr von Leo und seinem Netzwerk von Experten. Für mich absolut empfehlenswert und notwendig, wenn Du heutzutage gesund und gleichzeitig konkurrenzfähig bleiben möchtest.
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SEBASTIAN RIHS
PRE-SEED FOUNDER,
RADSPORTLER
Als Pre-Seed Founder ist es herausfordernd den Fokus zu behalten. Die Erfolgsmomente sind kurz, die Vorarbeit enorm, die Früchte können erst später geerntet werden. Im Sport ist es ähnlich, daher ist Consistency so wichtig. Leo ist sehr wertvoll für mich, da er mir effektive Wege zeigt, und mir hilft, auch in schwierigen Phasen den Fokus zu behalten. Ich habe erkannt wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können.
RICARDO THEINER
EXITED FOUNDER, ACTIVE FOUNDER,
FAMILIENVATER
Die erste Session mit Leo musste ich bei einer Autofahrt machen. Ich war Beifahrer, meine Frau ist gefahren. Obwohl sie kein Deutsch versteht, wollte sie auch gleich eine Session machen...
Es läuft bei mir
Ich hab über 7 Jahre erfolgreich Marketing- und Produktentwicklungsteams in Startups geleitet.
Diese Erfahrung hat mich gelehrt, wie wichtig mentale Fitness und Flow sind. Nur so können wir Spitzenleistungen auf Dauer erbringen. Das ist auch gleichzeitig das Thema meiner Diplomarbeit als Mentaltrainer.
Wie Du, habe ich mich für maximale Eigenverantwortung und Selbstständigkeit entschieden.
Ich darf heute ähnlich ambitionierte Gründer:innen
durch Mentaltraining zur Spitze begleiten.
Ich bin sehr dankbar dafür, genau das Richtige für mich und mein Umfeld tun zu können.
Es war nicht immer leicht
Mit 6 Jahren haben sich meine Eltern scheiden lassen. Mit 13 Jahren schlüpfte ich in eine Ersatzvaterrolle.
Ich hatte mir angewöhnt, Konflikte um jeden Preis zu vermeiden – um niemanden zu verletzen.
Das führte zu extremen Verhaltensweisen: Mit 18 Jahren lief ich für eine Woche von zu Hause weg.
Ich fing an exzessiv Sport zu treiben und zeigte ein ungesundes Kauf- und Essverhalten.
Später als Führungskraft nutzte ich die Arbeit als Flucht vor meinen eigenen Gefühlen.
Durch Therapie und den Aufbau meines ganz individuellen Gyms habe ich die Leichtigkeit wiedergefunden.
DAS BIN ICH: LEO WEITZE
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Alles ist möglich! Du entscheidest, wo Du Dich am wohlsten fühlst. Egal ob online, im Büro, im Park oder sogar im Auto – wir passen uns Deinen Wünschen an. Einige meiner Sessions fanden in coolen Locations und um 5 Uhr in der Früh statt. Die Details klären wir nach dem Probetraining.
Aus meiner Erfahrung wirken die Trainings nachhaltig nach. Ein Rhythmus von 1-4 Sessions pro Monat hat sich als besonders effektiv erwiesen. Es hängt ganz von Deinem persönlichen Bedarf und Tempo ab. Abgesehen davon darfst Du jeden Tag das Gelernte anwenden.
Ich setze auf Einzelstunden mit 50 Minuten Länge und Doppelstunden mit 100 Minuten Länge. Was zu Dir passt, besprechen wir im Probetraining.
Die Kosten richten sich nach Deinen individuellen Bedürfnissen. Aber keine Sorge – Mentaltraining ist für die meisten Gründer:innen erschwinglich. Lass uns im Probetraining darüber sprechen.
Ich gebe Dir am besten weiter, was meine Trainees sagen: "Es wird weniger geredet, sondern aktiv gearbeitet und trainiert. Du bekommst konkrete Tools an die Hand." Ein weiterer häufiger Kommentar ist: "Das hat mich noch niemand gefragt." Mein Ansatz ist praktisch und umsetzungsorientiert.
FAQs
MEIN GESCHENK AN DICH
Ich schenke Dir ein 50-Minuten Probetraining (Wert: 200€) nur für Dich.
Du bekommst eine kurze Intro in die wichtigsten Konzepte des Mentaltrainings.
Dann schauen wir uns an woran Du gerade knabberst.
Danach trainieren wir mit konkreten Mentaltechniken die Dich bei Deinen Zielen unterstützen.
Am Ende entscheiden wir ob wir gemeinsam weitertrainieren möchten.
